Dott.ssa Valentina

Rusconi psicologa

Aiuto neomamme e mamme in attesa a aumentare il proprio benessere psicofisico tramite la Mindfulness Psicosomatica.

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Ciao sono Valentina Rusconi, psicologa e mamma bis e ho un messaggio importante per te…

Il Mio Metodo

La Mindfulness Psicosomatica è la tecnica base proposta nel percorso Mamamindfulness e che ho appreso nei percorsi presso l’Accademia del Villaggio Globale. È una tecnica molto semplice da imparare ma estremamente potente, che può portare profondi cambiamenti e benefici in coloro che la applicano. Non ha effetti collaterali e può essere applicata in qualunque situazione di vita, poichè la base è l’osservazione consapevole del respiro.

Oltre alla mindfulness psicosomatica, che rimane il cuore e la base del percorso, vi sono altri strumenti quali l’esplorazione del corpo o bodyscan psicosomatico, l’osservazione e l’esplorazione dei blocchi psicosomatici, gli esercizi di energetica dolce e forte, la danza consapevole, il disegno psicosomatico, le tecniche facilitate etc.egazione del metodo]

Percorsi in presenza presso Villaguardia, Como

Percorsi online individualizzati

Colloqui motivazionali

Consulenze e supporto psicologico

Testimoninaze

"Se noi riusciamo a lavorare sul nostro equilibrio è di giovamento per tutta la famiglia, perché quando stiamo bene contagiamo tutti con il nostro benessere, quindi penso che sia una cosa carina, proprio da regalarsi, da concedersi"

I.
(Ha concluso il percorso Mamamindfulness tra la primavera e l'estate 2024.)

“Ho deciso di iscrivermi perché quando mi è stato proposto questo percorso era pochi mesi che avevo partorito la mia prima bimba e avevo bisogno di un momento per me, per ritrovare un pò me stessa"

A. (Partecipante al percorso Mamamindfulness tra la primavera e l'estate 2024)

"Ho percepito una maggiore percezione di me stessa, del corpo, del respiro, che non conoscevo, anche nelle mie abitudini a casa. Mi hai dato una conoscenza in più, tanta conoscenza in più per capire come sentire il corpo, come sentire il respiro, cosa succede, con tanti esercizi interessanti. È stata anche una crescita di formazione"

M. (Partecipante al percorso “Mamamindfulness”)

“Consiglierei a tutti un percorso simile per conoscersi meglio, conoscere meglio le proprie reazioni di fronte allo stress, e per affrontarlo; in definitiva per vivere più serenamente anche nelle relazioni con i figli, con il proprio compagno, Sul lavoro e con la famiglia”

V.
(Partecipante al percorso Mamamindfulness)

"Cosa mi porta a partecipare, la voglia di dedicarmi del tempo per me, per dare delle attenzioni anche a come sto io, a sentirmi, sono dritta, sono storta, riesco a respirare, mi concedo di chiudere gli occhi?? Da dopo il parto è come se il mio corpo fosse ascoltato solo nei ritagli di tempo. Riportare consapevolezza nel mio fare quotidiano di ogni giorno, per non arrivare a mettermi sempre in secondo o terzo piano."

Mi sono sentita riossigenata.. Non respiravo così da mesi.

A. (Mamma in attesa)

Dott.ssa Valentina Rusconi Psicologa

Aiuto neomamme e mamme in attesa a aumentare il proprio benessere psicofisico tramite la Mindfulness Psicosomatica.