Rientro a scuola: ansie, zainetti e (un pizzico di) mindfulness

Rientro a scuola: ansie, zainetti e (un pizzico di) mindfulness

Settembre: tempo di diari profumati, zainetti nuovi e… ansie vecchie di sempre! Se sei una mamma di bimbi piccoli (0-6 anni), sai già che il rientro a scuola o l’inizio di un nuovo percorso è un piccolo grande terremoto emotivo: per i bambini, certo… ma anche per noi genitori.

Le ansie del rientro (e non solo dei bambini!)

Non raccontiamoci storie: mentre i nostri figli magari piangono all’idea di separarsi, noi mamme siamo lì a chiederci se mangerà abbastanza, se piangerà troppo, se la maestra saprà consolarlo… e, diciamolo, se sopravviveremo a quelle prime mattine di stacco.
È normale: ogni nuovo inizio smuove le paure. La buona notizia? Non sei sola, e un po’ di mindfulness può fare miracoli per ridimensionare l’ansia. Un respiro profondo, un sorriso e ricordati: tuo figlio non ha bisogno di una mamma “perfetta”, ma di una mamma presente.

Aiuto pratico per un inizio sereno

Qualche trucco semplice (ma davvero utile):

• Routine dolci e prevedibili: andare a letto un po’ prima, preparare insieme lo zaino, scegliere insieme i vestiti la sera prima.

• Piccoli rituali del mattino: una canzoncina, un abbraccio speciale, un “codice segreto” per salutarsi. Questi momenti diventano ancore emotive che rassicurano.

• Parole leggere: evita frasi catastrofiche tipo “piangerai tanto senza di me”, meglio incoraggiamenti positivi e brevi.

Relazione con maestre ed educatori: partire col piede giusto

Un consiglio che spesso dimentichiamo: i docenti non sono “controparte”, ma alleati. Creare da subito un dialogo aperto, gentile e rispettoso con loro è un regalo che fai a tuo figlio (e a te stessa!). Anche un semplice “grazie” a fine giornata può seminare fiducia e collaborazione.

Mindset positivo: il contagio che funziona

I bambini sono delle spugne: se noi affrontiamo il rientro con ansia e mille paranoie, loro lo assorbono. Se invece ci vedono fiduciose, anche loro si sentono più sicuri. Non significa fingere che sia tutto facile, ma ricordarsi che ogni inizio è un’opportunità.

E, tra noi mamme, vale un mantra che funziona sempre: respira, sorridi, ricomincia.

Fammi sapere come stai affrontando tu i primi giorni, scrivendomi a [email protected]

Sarò felice di conoscerti e di risponderti!

Valentina Rusconi,

psicologa e mamma bis

(immagine di pvproductions su Freepik)